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                西藏宁青甘注意事项
                    一、 进藏前须知

                    1. 根据卫生部》门和医生建议,旅客进入高原旅行▲前建议进行体检,由医生确认可进入高原旅行时,方可前往高原旅行。凡有下列疾患之一者,不宜进入3000米以上高海拨地区旅行:

                     ⑴ 各种器质性心脏病,显著心律失常或静息心率>100次/分,高血压II期以上,各种血液病,脑血管疾病。

                    ⑵ 慢性呼吸系统疾病,中度以上阻塞性疾病,如支气管哮喘,支气管▼扩张,肺气肿,活动性肺结卐核,尘肺病。

                    ⑶ 糖尿病示、未获控制;癔病、癫病,精Ψ神分裂症。

                    ⑷ 现患重症感︻冒、上呼吸道感染,体温在38C以上或↑体温在38C以下,但全身及呼吸道症状明显者,在病▃愈以前,应暂缓进入高原。

                     ⑸ 曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。

                    ⑹ 高危孕妇。

                     2. 进入高原前,要禁止烟酒,防@止呼吸道感染,避免过于劳累,要养精蓄●锐充分休息好。进藏前〖一星期,适当服用红景天,高原安㊣等药品,也可泡服西洋↑参,以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒√的药物,抗菌素和维生素类药物。

                     3.西藏昼夜温差非常大,早晚气温偏低,要准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。即使夏季也必须准备外套和毛衣。

                     4. 初到高原由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场以常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防ξ 晒霜,润肤露〗和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太』阳帽和墨镜。女性客人请准备遮脸纱巾,如需乘火车的客■人请备好洗漱用品。

                     5. 在西藏地区只有三大银行:中国银行、中国建设银」行、中国农业银行,办理业务不太●方便。拉萨地区各种购物商场、娱乐场所一般不接受使用银联卡和信用卡,请备好小量现金。中国联通的手机在西藏不能使用,例如:130、131、133等号码,最好事先准备移动『手机号码。

                     6. 准备好纸◣币零用钱,在西藏地区景点付小费和购物一般不接受硬币,进入佛教宫殿、佛⊙事活动场所最好准备小额纸币。

                    7. 参加西藏游的客人要主动◇购买意外险,确△保平安出行。

                     二、 进藏后须知

                     1.  乘︾飞机上高原,一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动,一定在酒店做好休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。

                     2.  进藏后要多吃碳水化合物,易消化的食品,多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟,要多食水果蔬菜等富含∩维生素的食物。

                     3.  注意避ω免过度疲劳。饮食起居有『规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉ㄨ引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。

                     4.  高原上轻微的高原反应,会不治自愈,不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷,气¤短呼吸困难等症状,但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。

                     5.  在游览过程中和购物场所不要与当地人过多进》行讨价还价或者发生争执以免带来不必要的麻烦∞。

                     6.  由于受大交通和高原气候等原因的影响,入藏旅游的方式一般为散客,加上西藏各旅游景点距离拉萨较远,故西藏接待方式一般为散客拼团,散客中心由拉Ψ 萨旅游局统一管理。

                     7.  拉萨地区与内陆地区有2-3个小时的︼时差,游客进藏后尽量按我们正常的时间休息好,以保持足够的睡眠时间◣和旺盛的精力。

                     8.  进藏后要保持良好的心情参加游览活动,不要过分担心自己会有高原反映形成很强的心理压力,坚信大部分客人都能以愉快的心情完成西藏之旅的!

                     三、进藏客人游览须知

                     1. 客人在拉萨参观布达拉宫,如遇政策↑原因不能参观,旅行社只退门←票费用,不作其他任何赔偿▅。

                     2. 西藏地区宾馆酒店设施基础较差◆,无法与内地同等级宾馆相之比较,各项服务设施也比较落后,大◥部分酒店楼层低无电梯,还望客人能做好一定的心理准备▆,并且由于当地宾馆接待能力有限,中途可能会出现调换酒店情况。

                     3. 西藏的旅游定点餐厅数量不多,加之西藏所需的大部分新鲜蔬菜都是从成都空运进藏, 在菜品的数量以及质量方面与发达城市有相当的差距ㄨ,我们会在有限的条件下尽力提高餐饮质量,同时也请大家对于西藏↑的餐饮条件做好心理准备,期望值不要太高,并在用餐时尽量避免浪〗费。

                     4. 西藏因气候╲原因,所以西藏的旅游车一般不开空调∞。特别热的天气也会开空调。

                     5. 鉴于西藏旅游的特殊性及当地实际情况的限制, 如客人在旅游途中需要更改用餐地点和时间,更改酒店,更改行程,更改交通工具等特殊要求,请务必提前24小时通知您本团导游(在西藏7/8/9月的旅游旺季期间至少提前48个小时),以便相关工作人员协调处理。如在此过程中产生任何超出客人所付旅游费用的差额,请客人及时和导游员及导游员所属公司协商解决△.如果客人〖临时提出以上问题,我们将无法」满足客人的要求.

                     6. 西藏←夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,加上西藏自治区政府维修拉萨/羊湖/卡若拉№冰川/江孜/日喀『则道路,由于以上原因而造成团队不能经卡若拉冰川及▅江孜城而改道前往日喀则及珠峰地区,或不能前往江孜日喀则及珠峰地区, 我连锁公司不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退●还也不增加,公司会根据』情况在拉萨地区增加景点用以∮弥补。

                     7. 按照中国国家旅游局的相关规定,由于客人自身原因在旅游中途放弃旅行或者滞留, 视为客人单方面解除旅游合同,在此期间及以后出现的任何事故⌒ 包括人身安全事故,旅行社ζ均不承担任何责任. 由此产生的任何交通费用,餐饮,酒店等相关费用损失旅行社概不承担任何责任,客人不得要求旅行社退还任何相关旅游费用,如由于客人原因给旅行社造成损失,客人应承担赔偿责任,请在出团前向客人说明并请在★旅游合同中注明;

                     8. 如客人自身原因在旅游中途更改返程票,将由客人自己承担退票损失,旅游社@只协助订票,如遇未购︽得客人所要求日期的返程票,所产生的费用●客人自理;

                     9. 由于进入拉萨的火车属于政治性较强的线路,铁路局随时会无条〖件调整承载量,加上进藏的游客数量大,使得回↑程火车票非常紧张,如果确实无法保证硬卧给客人为▼硬坐,我们会上车进行补票。如有困难未解决请客人谅ζ 解,按照票价差退还客人。

                     10. 到过西藏的人都说自己是身在艰苦的环境里,心在天堂中;旅行,最重要♀的是享受其中乐趣,去西藏更是如∏此,唯有敢于面对途中状①况,才能〓快乐上路。西藏是全国和全世界人民公认的美丽神□ 秘的圣地,我们由衷地希望每一位到西藏的客人都能真正以一个行者的姿态,以宽容的ξ心境,以乐观的态度去完成』我们的西藏之旅。
                 
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